女生的腹肌叫什么（按压女生的肚子）

对于女生来说，健身可以让自己变美，身材变得更好。当健身的作用已不局限于追求身体健康这么简单，对于美的认知更是见仁见智。比如今天探讨的这个话题，女生拥有马甲线好看还是拥有腹肌好看呢？下面我们就来对比一下。

第一个女生名叫姜贤京，作为一位的人气健身教练，她绝对堪称拥有天使的面庞和完美的身材，这也使她在健身圈中拥有众多关注者。看她高挑修长的线条，玲珑有致的身材，白皙紧实的皮肤，每一样都令人艳羡。

她的腹部练出了典型的马甲线。没有赘肉是第一位的要求，其次还要有一定的肌肉线条。虽然距离动辄几块腹肌的标准还有一定差距，但是对于女生来说，这样的身材已经足够。

看完了上面的马甲线，我们再来看看拥有绝佳腹肌的女生。她叫ＫｉｍＪｉＳｏｏ，同样是来自韩国的著名健身达人，同样是堪称完美的身材，同样是印象深刻的细腰，只不过这个腰部看起来更具肌肉感。

她的腹肌块状分明，线条如刀刻一般清晰，看起来就十分结实有力。一般的女生注定无法企及，即使是热衷健身的男生也很有可能自叹不如、甘拜下风。

除此之外，她还会有一些个性化的训练方法，比如把双腿固定在ＴＲＸ绳上进行俯卧收腿，这对腹肌的训练效果也绝对杠杠的。看过以上两个健身达人，那么马甲线和腹肌你究竟更钟意哪一种呢？

从现在开始！在这里推荐一套徒手动作，可以帮助你锻炼到腹部，想要马甲线腹肌的现在就开始练起来吧。每个动作１５－２０次，循环２组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！

坐姿收腿要点：坐于地面身体向后倾斜，两手撑地，挺胸收腹，双腿悬空来回收缩。

仰卧触脚尖要点：仰卧于地面上，两腿尽量笔直抬起，腹部收紧，利用腹部发力将上身抬起，手尽量能触碰到脚尖。

仰卧摆腿要点：仰卧于地面上，腹部收紧，两腿交替上下摆动。

侧卧摆腰要点：侧卧于地面上，单肘支撑地面，另一只手放在腰上，双腿弯曲，腹部收紧，利用腹部发力来横向抬腰。

坐姿转体要点：坐在地面上，双腿弯曲，上半身向后倾斜，利用腹部发力，身体来回摆动。